Moją przemianę będę w stanie pokazać Wam dopiero za 25 dni, ale zanim to nastąpi, chciałam pokazać Wam kilka metamorfoz znalezionych w internecie - być może zachęci Was to do wypróbowania "Ripped in 30", a jeśli nie, to na pewno zmotywuje :)
1. METAMORFOZA BROOKE z http://brookenotonadiet.com/
Podaję również wymiary (przeliczone na centymetry):
Biodra: 108 -> 107
Lewe udo: 57 -> 52
Talia: 85 -> 81
Biust: 98 -> 94
Spadek wagowy tej pani to niecałe 2 kg, ale w obwodach zleciało jej łącznie 14 cm! :)
2. METAMORFOZA LAURY z http://mypinkthumb.com/
3. MEAMORFOZA melly049 (http://www.myfitnesspal.com/topics/show/718696-my-jillian-michales-ripped-in-30-results-with-pics)
Różnica: 2,5 kg oraz 7,5 cm w brzuchu i 4,5 w biodrach. Dobra robota!
4. METAMORFOZA bobbi_jo2 (http://www.myfitnesspal.com/topics/show/581050-ripped-in-30-results)
Zdjęcie po lewej to początek, drugie po 30DS, a trzecie po Ripped in 30.
4. METAMORFOZA KRISTIE P z http://pgsisters.blogspot.com/
Kristie już wcześniej miała ustalony swój treningowy plan, a RI30 dodawała po zakończeniu swoich zwykłych ćwiczeń albo pomijała część cardio, kiedy robiła je dodatkowo. Ja wolę tak nie kombinować ani nie dodawać takiej ilości ćwiczeń jak, na przykład, poprzednia pani.
Wymiarów przed i po nie znalazłam, zauważyłam jedynie informację, że Kristie udało się zrzucić 4 funty, czyli 1,8 kg.
5. METAMORFOZA ANASTASI z www.workingouteatingin.com
Waga: 60,5 kg -> 57 kg
Procent tłuszczu: 22.2 % -> 20.0%
Biust: 86 cm -> 84 cm
Talia: 74 cm -> 69 cm
Biodra: 93 cm -> 91 cm
Łydka: 36,5 cm -> 35,5 cm
Udo: 52 cm -> 51 cm
Nie wiem, jak Wy, ale ja jestem pod wrażeniem wszystkich metamorfoz :) I to wszystko w zaledwie 4 tygodnie!
Jak na 30 dni to całkiem ładne efekty!
OdpowiedzUsuńdokładnie:)
UsuńŁadne efekty w tak krótkim okresie czasu :)
OdpowiedzUsuńWow, mega inspiracja!:D
OdpowiedzUsuńPiękne motywacje :)
OdpowiedzUsuńsuper matamorfozy, ja trochę żałuję, że już na początku przygody z fitnessem nie robiłam sobie zdjęć całej sylwetki, jedynie ręce, brzuch, ciężko jest tak ocenić całość mając tylko takie zdjęcia
OdpowiedzUsuńja narazie ćwiczę 30 day shred i kończę w piatek a potem włąśnie chce zacząć ripped in 30.
OdpowiedzUsuńpoczekam na twoje efekty :)
Niesamowite metamorfozy, naprawdę dodają motywacji.. Nie ćwiczyłam nigdy tego programu, ale jak widać jest warty wypróbowania:)
OdpowiedzUsuń