Ripped in 30 - metamorfozy

Moją przemianę będę w stanie pokazać Wam dopiero za 25 dni, ale zanim to nastąpi, chciałam pokazać Wam kilka metamorfoz znalezionych w internecie - być może zachęci Was to do wypróbowania "Ripped in 30", a jeśli nie, to na pewno zmotywuje :)

1. METAMORFOZA BROOKE z http://brookenotonadiet.com/

Podaję również wymiary (przeliczone na centymetry):

Biodra: 108 -> 107
Lewe udo: 57 -> 52
Talia: 85 -> 81
Biust: 98 -> 94

Spadek wagowy tej pani to niecałe 2 kg, ale w obwodach zleciało jej łącznie 14 cm! :)

2. METAMORFOZA LAURY z http://mypinkthumb.com/

 

Tutaj różnica jest bardziej widoczna, ponieważ Laura zrzuciła nieco więcej - 3,7 kg oraz aż 29,5 cm! O czymś takim marzę, chociaż wynikami podobnymi do Brooke byłabym również zadowolona :)

3. MEAMORFOZA melly049 (http://www.myfitnesspal.com/topics/show/718696-my-jillian-michales-ripped-in-30-results-with-pics)

 

Różnica: 2,5 kg oraz 7,5 cm w brzuchu i 4,5 w biodrach. Dobra robota!

4. METAMORFOZA bobbi_jo2 (http://www.myfitnesspal.com/topics/show/581050-ripped-in-30-results)

Oto, co o swojej metamorfozie z Jillian pisze bobbi_jo2: "Zaczęłam Ripped in 30 drugiego kwietnia. Robiłam każdy level 6 razy, a potem miałam wolną niedzielę. (...) Robiłam również godzinę cardio 5-6 dni w tygodniu. Budziłam się i szłam biegać (lub chodzić po bieżni) zaraz po wstaniu. Ripped in 30 wykonywałam między luchem a kolacją (około 15)".

Zdjęcie po lewej to początek, drugie po 30DS, a trzecie po Ripped in 30.

4. METAMORFOZA KRISTIE P z http://pgsisters.blogspot.com/

 

Kristie już wcześniej miała ustalony swój treningowy plan, a RI30 dodawała po zakończeniu swoich zwykłych ćwiczeń albo pomijała część cardio, kiedy robiła je dodatkowo. Ja wolę tak nie kombinować ani nie dodawać takiej ilości ćwiczeń jak, na przykład, poprzednia pani. 

Wymiarów przed i po nie znalazłam, zauważyłam jedynie informację, że Kristie udało się zrzucić 4 funty, czyli 1,8 kg.

5. METAMORFOZA ANASTASI z www.workingouteatingin.com

 

 
Waga: 60,5 kg -> 57 kg
Procent tłuszczu: 22.2 % -> 20.0%
Biust: 86 cm -> 84 cm
Talia:  74 cm -> 69 cm
Biodra: 93 cm -> 91 cm
Łydka: 36,5 cm -> 35,5 cm
Udo: 52 cm -> 51 cm

Nie wiem, jak Wy, ale ja jestem pod wrażeniem wszystkich metamorfoz :) I to wszystko w zaledwie 4 tygodnie!

Categories: Inspiracje i motywacje, Jillian Michaels