37 rzeczy do zrobienia tego lata

Zdaję sobie sprawę, że taka lista powinna pojawić się na początku lata albo nawet przed, ale z ręką na sercu mogę powiedzieć, że nie miałam czasu na dokończenie jej i opublikowanie. Lipiec był bardzo intensywnym miesiącem, ale takim, który wspominam z uśmiechem na twarzy. Czasem, idąc ulicą, wracam myślami do tamtych (jakże dawnych) dni i zaczynam się śmiać - ciekawe, co na to ludzie, którzy mnie mijają? :)

W każdym razie - połowa wakacji to też całkiem niezły termin na taką listę. Nie do końca konwencjonalny, ale to dobrze się wyłamywać. Dużo z tych rzeczy już zrobiłam i jestem pewna, że uda mi się zrobić resztę. W tym roku jestem wulkanem energii i entuzjazmu!

1. Zrobić domową lemoniadę.
   
2. Zrobić domowe lody.
   
3. Ugotować coś nowego.
   
4. Spróbować nowego dania.
   
5. Spróbować nowego smaku zielonej herbaty.
   
6. Nazbierać malin z ogródka babci.
   
7. Zorganizować piknik.
   
8. Pójść na grilla.
   
9. Odwiedzić rodzinę.
   
10. Zawrzeć interesujące znajomości.
    
11. Zrobić zabawną/głupią sesję zdjęciową.
    
12. Spędzić noc przy ognisku.
    
13. Spać pod gołym niebem.
    
14. Zobaczyć wschód słońca.
    
15. Leżeć na trawie i oglądać chmury.
    
16. Czytać książkę w cieniu drzewa.
    
17. Opalać się, czytając książkę.
    
18. Pójść do AquaParku.
    
19. Zagrać w laserowego paitballa.
    
20. Spróbować nowej formy aktywności fizycznej.
    
21. Wybrać się na rowerową wycieczkę.
    
22. Zwiedzić inne miasto.
    
23. Odwiedzić nowe miejsca w swoim mieście.
    
24. Odwiedzić ogród botaniczny.
    
25. Pójść do Parku Doświadczeń.
    
26. Spacerować po mieście do późna.
    
27. Wytańczyć się na imprezie.
    
28. Odkryć nowy zespół.
    
29. Urządzić noc horrorów.
    
30. Eksperymentować z domowymi kosmetykami.
    
31. Upolować coś świetnego w SH.
    
32. Przerobić kilka ubrań.
    
33. Przemeblować pokój.
    
34. Wziąć udział w konkursie.
    
35. Zdobyć nową umiejętność.
    
36. Odpowiedzieć na "50 Questions That Will Free Your Mind".
    
37. Na chwilę stracić kontrolę i bawić się jak dziecko.
    
    

1. 

Categories: 365 dni odwagi, Strefa komfortu, Szczęście, To do's, Wakacje

Twoja strefa komfortu

Co to jest strefa komfortu?
Z tym terminem chyba każdy się spotkał, ale dla wyjaśnienia: jest to psychologiczna strefa bezpieczeństwa, na którą składają się nasze przyzwyczajenia, nawyki, przekonania, zdobyta wiedza, umiejętności, wykonywane czynności, grono znajomych i rodziny - wszystko, co jest znane i oczywiste. Badania dowiodły, że lubimy rzeczy, tylko dlatego, że je znamy; czasem nawet lubimy coś bardziej, tylko dlatego, że to znamy (tzw. efekt ekspozycji).

Paradoks strefy komfortu

Strefa komfortu jest jak klatka ze złota - daje poczucie bezpieczeństwa i stałości, ale obiera możliwość rozwoju, a co za tym idzie - odniesienia sukcesu, spełnienia swoich marzeń... Dochodzi do sytuacji, w której nasze wymarzone życie, a właściwie dążenie do niego, wzbudza lęk.

Eksperyment
Skrzyżuj ręce na piersi (tak jakbyś chciał się „zamknąć”) i zobacz, który nadgarstek jest u góry. Skrzyżuj ręce ponownie, ale tym razem na odwrót. Poczujesz się trochę nieprzyjemnie, jakby nieswojo, a przecież zmienił się tak nieistotny detal.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu!

Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś. 
Więc odwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry. Podróżuj, śnij, odkrywaj.
                                                                                                                           ~ Mark Twain

Każdorazowe opuszczanie strefy komfortu budzi w nas nieprzyjemne uczucia, ale to właśnie poza nią czeka na nas życie, którego pragniemy. Jak więc zabezpieczyć się przed sytuacją, w której lęk staje na drodze do realizacji pragnień? Poszerzaj swoją strefę komfortu na co dzień. Nie wprowadzaj od razu wielkich zmian - wystarczy zacząć od codziennych, drobnych rzeczy.
Warto wychodzić ze strefy komfortu wszędzie tam, gdzie w grę wchodzą nasze marzenia, kiedy trzeba coś zrobić, na co nie ma się ochoty albo boi się tej próby, a co przywiedzie nas do celu. Trzeba zebrać się na odwagę, by porozmawiać  kimś, kto może nam pomóc. Zaproponować swoje rozwiązanie, odważyć się zabrać głos w jakiejś sprawie.

KILKA SPOSOBÓW NA WYCHODZENIE ZE STREFY KOMFORTU:
1) Pójdź do szkoły/pracy inną trasą.
2) Połóż się wcześniej, wstań wcześniej.
3) Śpij z głową "w nogach" łóżka lub po innej stronie.
4) Ubierz się inaczej niż zwykle.
5) Porozmawiaj z kimś obcym.
6) Nie włączaj komputera przez dzień czy tydzień.
7) Wypełnij obowiązki jak najszybciej, a wieczór poświęć dla siebie.
8) Zrób nową fryzurę.
9) Spróbuj nowej potrawy.
7) Wypij kawę/herbatę w innym kubku, jeśli posiadasz swój ulubiony.
8) Posłuchaj gatunku muzyki, którego nigdy nie słuchasz.
9) Obejrzyj film, na który byś się normalnie nie zdecydowała.
10) Ubierz coś, czego dawno nie nosiłaś.
11) Ułóż książki kolorystycznie.
12) Zacznij realizować projekt w stylu 30 days to change lub podejmij wyzwanie w stylu Squat Challenge.
13) Pójdź na spacer w nieznane Ci do tego pory okolice.
14) Masz ochotę kogoś skrytykować, ponarzekać, oceniać innych? Ugryź się w język.
15) Użyj czegoś, co odkładałaś na specjalne okazje, np. pięknie pachnące kulki do kąpieli, zagraniczne czekoladki.
16) Jesteś fanką seriali? Obejrzyj choć jeden odcinek bez napisów, jeżeli znasz język.
17) Spróbuj swoich sił w rękodziele (np. poszukaj ciekawego DIY na pinspire.pl i wykonaj projekt).
18) Zrób wielki przegląd garderoby, wyrzuć zniszczone rzeczy, oddaj/przerób to, co już do Ciebie nie pasuje albo nie miałaś na sobie przez ostatnie dwa lata i poukładaj ubrania w inny sposób.
19) Pójdź na nowe zajęcia na siłowni.
20) Zacznij prowadzić pamiętnik.

Categories: Rozwój osobisty, Strefa komfortu