1. METAMORFOZA SWEAT PEA z http://www.newlyweds-blog.com/
Największą różnicę widać na udach, pośladkach i boczkach, prawda? Bohaterka tej przemiany robiła RI30 5 lub 6 razy w tygodniu, w tym czasie jadła, jak to określa: "całkiem dobrze, ale nie perfekcyjnie". O zrzuconych centymetrach nie wspomina, wyczytałam jedynie, że zruciła niecałe 2 kg.
2. METAMORFOZA 7SEVENJ9 (http://boards.weddingbee.com/topic/the-ultimate-ripped-in-30-thread/page/3#axzz2QQ9JfbPm)
Ta pani pisze, że przez 3 tygodnie nie robiła nic innego niż RI30, a w czwartym tygodniu dodawała 20 min cardio na końcu. W ciągu tych czterech tygodni zrzuciła 2,4 kg i 33 cm!
3. PODWÓJNA METAMORFOZA HEATHER LEWIS z http://adventuresinwomanland.wordpress.com/
Jak widzicie, Heather zrobiła oba najbardziej popularne programy Jillian - 30 day shred oraz Ripped in 30. Rezultaty są, moim zadaniem, powalające! Popatrzcie na wałeczki przed rozpoczęciem ćwiczeń i ich brak po! :) Jak tu nie kochać Jillian? Dodam jeszcze, że ta kobieta korzystała z jedzeniowych wskazówek z książki Jillian "Master your metabolism".
4. METAMORFOZA ABBY z http://cowgirlimagery.blogspot.com
Abby
jest idealnym przykładem na to, jak niewiele mówi nam waga. Pisze ona
na swoim blogu, że jest sfrustrowana tym, że waga w ciągu ostatniego
miesiąca stanęła, ale mimo tego, że żadnych spadków na wadze nie
odnotowała, to zrzuciła kilka cali. Zresztą, różnicę widać gołym okiem!
Biust: - 2,5 cm
Ręce: - 1 cm
Talia: - 4 cm
Midway (strzelam, że chodzi o "oponkę"): -2,5 cm
Biodra: - 2,5 cm
Uda: - 1 cm
Dodaję też zdjęcie Abby przedstawiające jej całą przemianę:
5. CZĘŚĆ METAMORFOZY OatmealBowl z http://www.oatmealinmybowl.com/
Dlaczego
tylko część? Bo kobieta z powyższego zdjęcia zrobiła 2 tygodnie Ripped
in 30, a potem program przestał jej sprawiać przyjemność i zaczęła
modyfikacje. Nie jest to przykład do naśladowania, ale uznałam, że dodam
to zdjęcie, żeby pokazać, jakie efekty widać już po dwóch tygodniach!
Całkiem nieźle, co?
bardzo fajne metamorfozy sama też chce taką móc się pochwalić;)
OdpowiedzUsuńnono, zmiany super :)
OdpowiedzUsuńwow - bardzo motywujace!
OdpowiedzUsuńzdjęcia metamorfozy już na blogu :)
OdpowiedzUsuńchyba zacznę ripped in 30 od następnego tygodnia bo w tym tygodniu musiałabym sobie zrobić 3 dni przerwy od ćwiczeń. moja mama przyjeżdża a jak ona jest to nie ma czasu na nic więc piątek sobota i niedziela odpadają mi w tym tygodniu, chyba że bym pobiegała albo coś :)
OdpowiedzUsuńod poniedziałku już na pewno ripper in 30 :)
dają czadu i motywują!
OdpowiedzUsuńmotywuje do niepoddawania się! Chciałabym kiedyś móc przedstawić na blogu SWOJĄ metamorfozę!
OdpowiedzUsuń