Co warto dodawać do owsianki? #1

Płatki owsiane same w sobie są bombą zdrowych składników, ale naszą owsiankę możemy wzbogacić za pomocą różnych dodatków. Do tej pory wybierałam je, kierując się raczej moimi preferencjami smakowymi, ale ponieważ ostatnio staram się jeść bardziej świadomie, postanowiłam dowiedzieć się czegoś więcej o ich wpływie na nasz organizm. Orzechy Każdy z nas potrafi wymienić sporo rodzajów orzechów. Z biologicznego punktu widzenia, orzechem możemy nazwać...

Categories: Odżywianie, Owsianka

Garść informacji o Jillian Michaels

Jillian Michaels jest jedną z ekspertów od zdrowia i wellness w USA (pokusiłabym się nawet o stwierdzenie, że na świecie). Uważana jest za jedną z najbardziej inspirujących osób pojawiających się w telewizji, dzięki swojej roli trenera, eksperta od wellness oraz life coacha w bardzo popularnych programach telewizyjnych i regularnych występach w TV. Każdego tygodnia motywuje miliony osób przez wszystkie formy mediów (jej stronę internetową odwiedza...

Categories: Biografie, Jillian Michaels

Ripped in 30 - level 4 & Podsumowanie

Program Ripped in 30 skończyłam 11 maja, a do tej pory nie napisałam, co sądzę o ostatnim levelu. Właściwie po takim czasie ciężko mi będzie cokolwiek opisać. Jedyne co pamiętam, to fantastyczne uczucie towarzyszące mi od samego początku. Mówiłam już, że Jillian jest mistrzynią w wymyślaniu ciekawych ćwiczeń, a tu przeszła samą siebie. Co drugie ćwiczenie wywoływało na mojej twarzy taki uśmiech, jak paczka cukierków na twarzy pięciolatka (porównanie...

Categories: Fitness, Ripped in 30

Kompedium wiedzy na temat owsianki

  Niedoceniany skarb Płatki owsiane są wszystkim dobrze znane, ale wciąż niezbyt chętnie spożywane i niedoceniane. Niestety, większości owsianka to wciąż koszmar z dzieciństwa. Zresztą, "statystyki nie kłamią", pokazując nam, że 95% zbiorów owsa przeznacza się na paszę dla zwierząt.    Skład płatków owsianych   źródło: ilewazy.pl Korzyści dla zdrowia... Co takiego zawierają płatki owsiane? Przede wszystkim wszystkie...

Categories: Odżywianie, Owsianka, Przepisy

Ripped in 30 - level 3

Ten post piszę z niemałym opóźnieniem, bo level 3 skończyłam już w sobotę. Miałam zamiar napisać, że ten tydzień podobał mi się najbardziej ze wszystkich, ale skoro już robiłam level czwarty, to trzeci spadł na drugą pozycję :)  Nie zmienia to faktu, że te ćwiczenia są niesamowite! Moje wrażenia: Jestem przyzwyczajona do jakiejś gadki na początku każdych ćwiczeń, a tutaj Jillian powiedziała tylko coś w stylu: "Ta dziewczyna robi dziś wersję...

Categories: Jillian Michaels, Ripped in 30

Tumblrowe wyzwania

Na pewno wszyscy znacie squatowe wyzwanie, bo pisał o nim już prawie każdy i prawie każdy się go podjął. Ja nie próbowałam, bo jakoś mnie to nie kręci, ale to nie znaczy, że w ogóle nie lubię takich wyzwań. Dzisiaj znalazłam coś dla siebie i dla tych, którym squat challange przypadł do gustu. Zacznijmy od tego:   Jeśli zwykłą edycję wyzwania squatowego (w internecie można znaleźć wiele różnych wersji graficznych, ale treść jest zazwyczaj...

Categories: Fitness, Wyzwania

Tygodniówka IV: 1 - 5 maja

Maj to, moim zdaniem, jeden z najpiękniejszych miesięcy w roku. Popatrzcie na powyższy obrazek - piękny, prawda? A teraz popatrzcie za okno. I co widzicie? Ja widzę ciemne chmury, przez które wydaje się, że jest wieczór, a nie 11 rano, deszcz uderzający w okno i wiatr maltretujący biedne, młode drzewka. Nawet nie chcę myśleć o tym, że będę musiała wyjść na spacer z psem... Ale zanim to nastąpi, poczytam książkę "z dreszczykiem" (idealnie...

Categories: Tygodniówki

Ripped in 30 - level 2

Moje wrażenia: Po entuzjastycznym tygodniu 1. (wrażenia TUTAJ) przyszedł czas na ostudzenie mojego zapału. Tydzień 2. nie przypadł mi do gustu. Po pierwszych ćwiczeniach byłam nastawiona bardzo optymistycznie, ale gdy budziłam się każdego kolejnego dnia, myśl o konieczności zrobienia ich ponownie napawała mnie niechęcią. Przez to odwlekałam trening do wieczora, a czasem nie robiłam go wcale. Wykonanie całego Ripped in 30 według planu postawiłam...

Categories: Jillian Michaels, Ripped in 30