Tygodniówka I: 25 - 31 marca

Jakiś czas temu zobaczyłam gdzieś całkiem ładny obrazek z napisem, który głosił: "Good things come for those who wait". Pomyślałam sobie wtedy, że gdybym umiała się posługiwać programami do obróbki graficznej, skreśliłabym słowo "wait" i zastąpiła je słowami "work their ass to get them!". Kiedy sobie to przypomniałam, uświadomiłam sobie, że to, co mówię albo piszę jest nieadekwatne do tego, co robię, bo jak spędziłam ostatnie 2 tygodnie? Czekając...

Categories: Tygodniówki

Dowiedz się więcej o swoim brzuchu!

Ostatnio zbyt dużo siedzę przed komputerem. Szperam po różnych stronach, czasem tylko bezmyślnie klikam tu czy tam, strasznie się przy tym nudząc (beznadzieja... Muszę nad tym popracować!), ale czasem uda mi się trafić na coś interesującego, jak na przykład TO, czyli ilustracje różnych typów brzuch wraz z opisem, je rozpoznać i co zrobić, żeby zaradzić problemom. Mój brzuch, to coś między THE STRESS TUMMY a THE BLOATED TUMMY. Pozwolę sobie wkleić...

Categories: Brzuch, Ciekawe informacje, Odżywianie

Jak nie omijać ćwiczeń?

1) Wyznacz sobie fitnessowy cel i zapisz go. 2) Planuj swoje ćwiczenia na każdy tydzień. Bądź dokładna co tego, co będziesz robić i o jakiej godzinie. 3) Dostosuj swój plan dnia tak, żeby mieć czas na ćwiczenia. 4) Znasz siebie, swoje upodobania i siłę. Jeśli nie jesteś rannym ptaszkiem, nie wmawiaj sobie, że będziesz ćwiczyć codziennie o 5 rano. Wiesz, że tak się nie stanie. 5) Umów się z przyjacielem na spacer, jogging, rower albo wspólne wyjście...

Categories: Fitness, Inspiracje i motywacje