e
 |
| Źródło: weheartit.com |
14 kg w 144 dni
FAZA PIERWSZA:
regularity is the key
28 sierpnia - 14 sierpnia
Moim celem na te 18 dni jest trzymanie się zasad z FAZY ZERO, które wpoiłam w siebie na tyle, że nie będzie to trudne - właściwie większość jedzeniowych wyborów robię już automatycznie i nie muszę się stale kontrolować. Jest tylko jedna rzecz, właściwie dwie, nad którymi muszę popracować - regularność posiłków i niejedzenie przed snem - to, co w poprzedniej fazie nie wyszło zbyt dobrze. W roku szkolnym, który jest tuż tuż, będzie o to łatwiej - wstawanie codziennie o tej samej godzinie, chodzenie spać codziennie prawie o tej samej godzinie, dużo zajęć, które trzymają z dala od podjadania znacznie upraszczają sprawę.
Jest też jedna rzecz, o której, nie wiedzieć czemu, nie pomyślałam na początku - dzienniczek żywieniowy. Mam zamiar skrupulatnie prowadzić go przez następne 18 dni, a nawet więcej, żeby widzieć czarno na białym zarówno dobre rzeczy w mojej diecie, jak i błędy.
 |
| Źródło: weheartit.com |
powodzenia :)
OdpowiedzUsuńtrzymam kciuki :D
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki:)
OdpowiedzUsuńTrzymam mocno kciuki za powodzenie tej fazy ;-) Dobry pomysł z tym dziennikiem ;-)
OdpowiedzUsuń3mam kciuki!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
_______________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
Grubo, 14kg w 144 dni :P
OdpowiedzUsuńoby poszło jak najlepiej ! :)
OdpowiedzUsuń30 kg w 4 miesiące, niestety przesadziłam i mam problem z bezsennoscią teraz
OdpowiedzUsuńSuper sprawa i życzę powodzenia, ja podobne robiłam ale raptem przez 3 dni więc trochę krótko.
OdpowiedzUsuń